Autor: jose luisPágina 1 de 14

Vamos con las ultimas cuatro semanas, ya no queda nada, una semana fuerte y comenzamos a bajar volumen e intensidad para recuperar.Un par de aclaraciones.– el largo de…

Vamos con el ultimo y mas intenso bloque de entrenamiento que nos queda, en las tiradas largas del finde podéis probar lo que vais a desayunar, vestir, y…

Vamos con la segunda parte de la preparación, ya tenemos una base y vamos a aumentar sobretodo el volumen de kilómetros, acabaremos esta parte con la media de…

Seguimos con la preparación para la media, este bloque es el mas intenso y con mas carga de trabajo, se puede cambiar las tiradas largas del fin de…

Algunos compañeros tienen como objetivo el maratón de Valencia 2016, ya va siendo hora de comenzar a entrenar, sin quemarnos, pero vamos metiéndonos en faena para que no…

Ya estáis entrenando con regularidad y descansados así que vamos a la carga. Semana del 1 al 7 de Agosto. 1º día calentamiento + 10*(1´rápido+1´suave)2º día rodar suave3º…

Bueno, como la palabra es ley, comenzamos con el compromiso de preparar un plan para la media de Valencia.lo primero es volver a utilizar el blog, que desde…

Ya no queda nada, ahora es cuando viene lo realmente duro e importante de la preparación, hay que cuidar los detalles, descansar lo que podamos, alimentarnos bien, hidratarnos,…

–> semana 1º dia 2º dia 3º dia 4º dia 25-31 60´ suaves a 45″-1´ + R42 10*(45″ rapidos + 2´15 suaves) 60´suaves con 15´a PM o R42…

 Para comenzar, vamos a refrescar unas entradas al blog del año pasado, asío vamos calentando el ambiente…. Referencias de entrenamiento para seguir el Plan de Maraton Buenas. Como…

Vaaamooos!! que no nos queda nada. Ya estamos acabando la preparación del maraton, ya solo queda afinar algunos detalles y determinar a que ritmo salir, esto ultimo ya…

Comienza lo bueno!!Este mes es el principal, hay que procurar sacar los entrenos pero escuchando al cuerpo, si pide descanso se lo damos a ser posible antes que…