Mes: agosto 2014

–> semana 1º dia 2º dia 3º dia 4º dia 25-31 60´ suaves a 45″-1´ + R42 10*(45″ rapidos + 2´15 suaves) 60´suaves con 15´a PM o R42…

 Para comenzar, vamos a refrescar unas entradas al blog del año pasado, asío vamos calentando el ambiente…. Referencias de entrenamiento para seguir el Plan de Maraton Buenas. Como…